The Daily Run: Run Workouts สำหรับ Android จาก The Run Experience
The Daily Run: Run Workouts เป็นแอปออกกำลังกายรายวันเพียงแอปเดียวที่จะช่วยให้คุณวิ่งเร็วขึ้น แข็งแรงขึ้น ลดน้ำหนัก และประชาสัมพันธ์ของคุณ โปรแกรมของเราจะช่วยให้คุณวิ่งได้ดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิม
คุณวิ่งอย่างไร
อันดับแรก คุณต้องเลือกโปรแกรมที่เหมาะกับระดับความฟิตของคุณ จากนั้นคุณจะต้องวิ่งทุกวันไม่ว่าจะบนลู่วิ่งหรือข้างนอก เราขอแนะนำให้ใช้ทั้งสองอย่างรวมกัน เรามีโปรแกรมสำหรับนักวิ่งมือใหม่ นักวิ่งระดับกลาง และนักวิ่งระดับสูง สำหรับผู้เริ่มต้น เราแนะนำให้วิ่ง 1 ถึง 3 นาทีต่อวัน สำหรับตัวกลาง 3 ถึง 6 นาทีต่อวัน และสำหรับขั้นสูง 6 ถึง 10 นาทีต่อวัน
ควรเริ่มเมื่อใด
คุณควรเริ่มเมื่อรู้สึกสบายและวิ่งและมีพลังงานเพียงพอ หากคุณเป็นมือใหม่ ให้เริ่มด้วยโปรแกรมการฝึกอบรม 5K ฟรีของเรา เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มต้นวิ่งและมีประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จ
ทำไมฉันจึงควรเริ่มวิ่ง
นี่คือรูปแบบการออกกำลังกายที่ดีที่สุดรูปแบบหนึ่ง ไม่เพียงแต่สำหรับ ประโยชน์ที่มีให้แต่ยังทำให้คุณรู้สึกได้อีกด้วย
